Lo siento hermosa pero sin estructura nada sirve 🤐 si ya estas yendo al gym asegúrate de estarlo haciendo con propósito! Este es el split que uso ya desde hace varios meses que me permite entrenar glúteo dos veces a la semana sin sentir que estoy muriendo en el intento 🙈 dandole oportunidad a mi cuerpo de descansar y también si por algo se me complica entre semana, tengo disponible el fin para reponer ese entrenamiento. Si quieres incluir pecho te recomiendo hacerlo en los dias de tren superio

One Move to Lift Lower Belly and Tighten Your Core

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2-Minute Abs Workout: 10-Count Circuit